Psicólogos Bilbao

¿Qué tipo de problemas trata el psicólogo?

Un psicólogo puede intervenir en muchos problemas o situaciones. Hace unas décadas, ir al psicólogo se asociaba a trastornos de salud mental más complejos y graves, pero en realidad el psicólogo está formado en diversos ámbitos. Actualmente lo que se considera más común es ir al psicólogo por estrés, depresión o ansiedad, aunque en realidad la psicología se encarga de mejorar la calidad de vida de las personas en general.

Podemos ir al psicólogo para conseguir ayuda a la hora de solucionar problemas a corto plazo y que no sabemos gestionar, o simplemente para mejorar nuestro crecimiento personal.

Igualmente, el terapeuta puede ayudar en las situaciones estresantes, como la pérdida de un familiar, un cambio de vida importante o el afrontamiento después de haber vivido un acontecimiento traumático.

Otras dificultades en las que el psicólogo ayuda son los problemas en el sueño, los trastornos de alimentación, las fobias o miedos, las separaciones de pareja o los problemas dentro de la misma y el trastorno obsesivo compulsivo, entre otros.

¿Cómo puedo saber cuándo necesito ir al psicólogo?

La elección de ir al psicólogo no tiene por qué estar condicionada a un momento puntual de nuestra vida, ni ligada a algún acontecimiento en particular. Cada persona es distinta, por lo que la necesidad o la urgencia a la hora de obtener ayuda también puede ser variable.

En líneas generales, podrías plantearte ir al psicólogo si estás pasando por un momento de gran malestar emocional, si tienes algún síntoma que esté interfiriendo en tu día a día. Los síntomas más comunes tienen que ver con sensaciones asociadas a la ansiedad o la depresión, aunque también pueden aparecer otro tipo de signos.

¿Quién debe ir al psicólogo?

Hace tiempo la psicología era un estigma y solo unos pocos accedían a ella. Si ibas al psicólogo se entendía que estabas loco o que tenías un problema de salud mental grave. En realidad, todos podemos necesitar a veces un poco de ayuda o de orientación en nuestro día a día. Por suerte, a día de hoy, la psicología está más extendida en problemas más cotidianos y existe un camino más fácil y con menos tabúes a la hora de acceder.

De hecho, los psicólogos van a veces al psicólogo también. Son muchas las razones para pedir ayuda psicológica (depresión, ansiedad, estrés,...), sin que esto signifique tener un problema grave.

¿En qué consiste la Terapia Cognitivo Conductual?

La Terapia Cognitivo Conductual es el modelo de terapia con más validación empírica, por ello es el más utilizado entre los psicólogos. Las técnicas utilizadas se centran en cambiar conductas y pensamientos, que son desadaptativas en la vida de la persona. Todo ello acaba provocando un cambio también a nivel emocional, mejorando el bienestar.

La TCC está centrada en el presente, el aquí y el ahora, a diferencia de otras terapias. El objetivo es mejorar el bienestar en el momento actual.

¿Qué tengo que hacer cuando llegue a la consulta?

No hay que hacer nada en específico a la hora de entrar a la primera sesión. El psicólogo te recibirá con normalidad, te invitará a hablar de aquello que quieras e intentará que te sientas cómodo y en confianza. El psicólogo pondrá todo el esfuerzo en crear un ambiente cómodo y en guiarte en tu proceso.

Es importante saber que el psicólogo no te obligará a hacer nada que no quieras, ni tampoco te juzgará o contará tus problemas al resto.

¿Cuánto duran las sesiones?

Las sesiones individuales duran aproximadamente 1 hora.

¿Cuánto dura el  tratamiento psicólogico?

Cada persona y cada problema requiere una duración determinada en el tratamiento, por lo que no hay una pauta específica de duración de la terapia. Algunas personas con tan solo 2 o 3 meses mejoran su bienestar, pero en otros casos se requieren meses o incluso años para atajar el problema.

¿Con qué frecuencia hay que ir al psicólogo?

El psicólogo te recomendará hacer sesiones semanales, sobre todo al principio. Según vaya mejorando el bienestar, se pueden ir espaciando las sesiones progresivamente y que sean quincenales o mensuales.

¿Me puedo fiar del psicólogo? ¿No contará mis problemas?

El psicólogo acepta y sigue el llamado código deontológico, un documento que recoge algunas normas y valores necesarios para trabajar con la psicología. En dicho documente se recoge la obligación de mantener la confidencialidad de los pacientes en cualquier circunstancia, excepto si la vida del mismo de otras personas corre peligro, o si se requiere por un proceso judicial o penal.

Así mismo, el psicólogo debe estar adaptado a la Ley General de Protección de Datos 3/2018 de 5 de diciembre, por la que los datos de salud y de carácter personal serán protegidos por el responsable del tratamiento de los mismos.

¿Qué le puedo contar al psicólogo?

En la terapia psicológica tú tendrás la libertad para hablar sobre aquello que desees o que puedas considerar relevante. El psicólogo te orientará sobre los aspectos más relevantes para la terapia. Todos los datos que facilites al psicólogo serán tratados con total confidencialidad.