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¿Qué problemas puede ayudar a resolver el terapeuta?

Los problemas en los que un psicólogo puede intervenir son múltiples. Aunque lo más conocido es ir al psicólogo por depresión o ansiedad, la psicología también se encarga de mejorar la calidad de vida de personas con trastornos más complicados.

También se acude a terapia para obtener una ayuda al solucionar problemas que se nos presentan a corto plazo y que a veces superan nuestros recursos, o simplemente para obtener un mayor bienestar y crecimiento personal.

Así mismo, el terapeuta es de gran ayuda para acompañar en situaciones estresantes, como el duelo por la pérdida de un ser querido o la vivencia de un suceso traumático.

Otros problemas en los que el psicólogo puede ayudar son los relacionados con el dolor por un problema físico, los trastornos en el sueño o la alimentación, los problemas de pareja, o los miedos y las fobias, entre otros.

¿Cómo saber si necesito un psicólogo?

No hay una pauta específica sobre cuál es el momento indicado para ir a terapia. Cada persona es distinta y la urgencia o necesidad de obtener ayuda también puede ser distinta.

Podemos considerar que es conveniente ir al psicólogo cuando experimentamos malestar emocional o cuando presentamos algún síntoma (ansioso, depresivo o de otra índole) que interfiere en nuestra vida.

¿Quién debe ir a terapia?

Hace unos cuantos años ir al psicólogo era un estigma, ya que se creía que si ibas al psicólogo es que estabas loco. Sin embargo, la realidad es que todos necesitamos a veces un poco de ayuda, un poco de conocernos a nosotros mismos, de orientación, o simplemente necesitamos aumentar nuestro crecimiento personal.

De hecho, incluso los psicólogos van a veces al psicólogo. Y es que no tienes que tener un problema grave para acudir a un profesional, son múltiples las razones para solicitar ayuda psicológica.

¿En qué se diferencia un psicóloga de un psiquiatra?

Aunque tanto el psicólogo como el psiquiatra se centran en la salud mental de las personas, son profesionales distintos con distintas formaciones.

Así mismo el psicólogo se centra más en el aspecto comportamental, cognitivo y emocional de los problemas y el psiquiatra se centra en lo fisiológico.

¿Es lo mismo un psicólogo que un psicoterapeuta?

No. La diferencia principal es que no tienen la misma formación para tratar problemas psicológicos, aunque ambos ofrezcan el servicio. Un psicólogo tiene una carrera universitaria y formación complementaria en la rama de la salud (Máster en Psicología General Sanitaria o PIR).

No todas las personas que estudian psicología se dedican a la rama de la salud. Aunque el término psicoterapeuta o coach es utilizado por algunos  psicólogos, no está recogido por el B.O.E y es común que también lo utilicen otras personas que no han estudiado psicología, sino que han hecho solo un pequeño curso.

¿Cómo es la terapia?

El tratamiento comienza con una relación terapéutica entre psicólogo y paciente y consiste en analizar y cambiar pensamientos, emociones y conductas desadaptativas mediante diversas técnicas. El objetivo final es mejorar el bienestar.

¿En qué consiste la Terapia Cognitivo Conductual?

La Terapia Cognitivo Conductual es uno de los modelos de psicología más utilizados y con más estudios empíricos que avalan su efectividad. Sus técnicas están validadas científicamente y pretenden ayudar a cambiar pensamientos y conductas que resultan desadaptativas, lo cual provoca un cambio también en las emociones.

A diferencia de otros modelos, la TCC se centra en los problemas del momento actual, en el aquí y el ahora, con el objetivo de buscar formas de mejorar el bienestar en el presente.

¿Qué me encontraré al llegar a consulta?

Al llegar a consulta te encontrarás una persona que pondrá todo su esfuerzo en ayudarte a recuperar tu bienestar. Te invitará a hablar de lo que tú quieras y en el momento que quieras e intentará guiarte para que, entre ambos, consensuéis unos objetivos a conseguir con el tratamiento.

El psicólogo no te juzgará ni te obligará a hacer nada que tú no desees.

¿Cuánto duran las sesiones?

Las sesiones individuales duran aproximadamente 1 hora y las sesiones en pareja 1 hora y media.

¿Cuánto dura el tratamiento?

No hay una pauta concreta y cada persona y problema requerirá una duración distinta del tratamiento. Algunas personas necesitan solo 2 o 3 meses para mejorar su bienestar, pero otras personas pueden necesitar más meses o incluso años.

¿Con qué frecuencia hay que ir al psicólogo?

Las sesiones pueden ser semanales o mensuales. La pauta dependerá de la persona particular pero, normalmente, las primeras sesiones suelen ser semanales.

¿Puedo confiar en el psicólogo? ¿Son las terapias confidenciales?

El terapeuta sigue y acepta el código deontológico, por el cual está obligado a mantener la confidencialidad de sus pacientes en cualquier circunstancia, salvo si la vida del paciente o de otras personas corre peligro, o si es requerido por un proceso judicial.

Así mismo, se sigue la Ley General de Protección de Datos 3/2018 de 5 de diciembre, por la que los datos de carácter personal y de salud serán protegidos por el responsable del tratamiento.

¿Qué le cuento al psicólogo?

Al acudir a terapia tendrás la libertad para contar aquello que desees o que consideres relevante para el tratamiento. El psicólogo podrá orientarte sobre los aspectos más relevantes para la terapia.

Todos los datos serán tratados con total confidencialidad.

¿Pueden acompañarme al psicólogo?

Aunque la terapia suele ser individual, en algunas ocasiones puede ser requerida la asistencia de otras personas a la terapia (por ejemplo, en el tratamiento de un niño o un adolescente el tutor o padre debe dar su consentimiento y en ocasiones aportar algunos datos relevantes para la terapia).

También, en terapia de pareja, suele ser necesaria la presencia de ambos miembros.