Insomnio

El sueño es una de nuestras necesidades básicas, esenciales para el bienestar en nuestro día a día. Si existen problemas en el sueño, como el insomnio o las pesadillas, afrontaremos el día con más cansancio, desmotivación y desgana. Además, nos hacemos más vulnerables a que aparezcan otros problemas relacionados con la ansiedad, la depresión o la irritabilidad. En este apartado de nuestro blog hablamos sobre el insomnio y otros problemas del sueño, las causas y las consecuencias de dormir mal y cómo podemos mejorar nuestra higiene del sueño.