Psicólogos Autoestima en Oviedo


Te ayudaremos a reestablecer y mejorar tu autoestima. Analizaremos el origen o desencadenante de este concepto negativo y también los pensamientos y conductas que hacen que este concepto se mantenga en el tiempo.

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¿En que consiste la terapia para la ansiedad en Oviedo?


Te enseñaremos técnicas específicas para detectar y debatir los pensamientos irracionales, técnicas de exposición controlada a las situaciones que te provocan miedo o excesiva ansiedad para combatir los síntomas, o técnicas de respiración y relajación para disminuir los síntomas fisiológicos, entre otras técnicas.


¿Quién Soy?


Hola! Me llamo Marta Díaz. Soy de Oviedo, donde estudié el Grado de Psicología. Procuro desarrollar un camino de escucha y comprensión que favorezca la empatía, tratando siempre de buscar la comodidad de la persona.

¿Cuándo Aparecen los problemas de autoestima?


La autoestima es un concepto que se forma a lo largo de la vida de la persona, generalmente durante la infancia. En los primeros años de la vida, la persona va formando su personalidad y su auto-concepto en base a las vivencias que experimenta en su día a día. Es un proceso complejo y que puede ser influenciado por muchos factores. A menudo, una baja autoestima proviene de múltiples críticas de los demás en la infancia o de padres exigentes y disfuncionales. La persona aprende a auto-criticarse y no saber analizar sus aspectos positivos, centrándose siempre en lo negativo.

Síntomas de baja autoestima


Determinados pensamientos como “no valgo para nada”, “no seré capaz de hacerlo”, “soy un/a inútil”, “no lo haré bien” pueden indicarnos que la autoestima de la persona es baja. Si tienes estos pensamientos u otros pensamientos negativos sobre ti mismo, que te hacen sentir malestar y que influyen a la hora de relacionarte con los demás o con el mundo, seguramente hayas formado un concepto negativo sobre ti mismo.


Marta Díaz

Calle Ildefonso Sánchez del Río, nº 10, 1º A (Oviedo)

633 04 60 90

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Preguntas Frecuentes


Resolvemos algunas de las preguntas más frecuentes antes de acudir al psicólogo.

  • ¿Cómo es la terapia?


    El tratamiento comienza con una relación terapéutica entre psicólogo y pacientes y consiste en analizar y cambiar pensamientos, emociones y conductas desadaptativas mediante diversas técnicas. El objetivo final es mejorar el bienestar.

  • ¿En qué consiste la Terapia Cognitivo Conductual?


    La Terapia Cognitivo Conductual es uno de los modelos de psicología más utilizados y con más estudios empíricos que avalan su efectividad. Sus técnicas están validadas científicamente y pretenden ayudar a cambiar pensamientos y conductas que resultan desadaptativas, lo cual provoca un cambio también en las emociones.


    A diferencia de otros modelos, la TCC se centra en los problemas del momento actual, en el aquí y el ahora, con el objetivo de buscar formas de mejorar el bienestar en el presente.

  • ¿Qué me encontraré al llegar a consulta?


    Al llegar a consulta te encontrarás una persona que pondrá todo su esfuerzo en ayudarte a recuperar tu bienestar. Te invitará a hablar de lo que tú quieras y en el momento que quieras e intentará guiarte para que, entre ambos, consensuéis unos objetivos a conseguir con el tratamiento.


    El psicólogo no te juzgará ni te obligará a hacer nada que tú no desees.

  • ¿Cuánto duran las sesiones?


    Las sesiones en pareja duran 1 hora y media.

  • ¿Cuánto dura el tratamiento?


    No hay una pauta concreta y cada persona y problema requerirá una duración distinta del tratamiento. Algunas parejas necesitan solo 2 o 3 meses para mejorar su bienestar, pero otras personas pueden necesitar más meses o incluso años.

  • ¿Con qué frecuencia hay que ir al psicólogo?


    Las sesiones pueden ser semanales o mensuales. La pauta dependerá de la persona particular pero, normalmente, las primeras sesiones suelen ser semanales.

  • ¿Puedo confiar en el psicólogo? ¿Son las terapias confidenciales?


    El psicólogo sigue y acepta el código deontológico, por el cual está obligado a mantener la confidencialidad de sus pacientes en cualquier circunstancia, salvo si la vida del paciente o de otras personas corre peligro, o si es requerido por un proceso judicial.


    Así mismo, se sigue la Ley General de Protección de Datos 3/2018 de 5 de diciembre, por la que los datos de carácter personal y de salud serán protegidos por el responsable del tratamiento.

  • ¿Qué le cuento al psicólogo?


    Al acudir a terapia tendrás la libertad para contar aquello que desees o que consideres relevante para el tratamiento. El psicólogo podrá orientarte sobre los aspectos más relevantes para la terapia.


    Todos los datos serán tratados con total confidencialidad.

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