Psicólogos Autoestima en Salamanca


Te ayudaremos a reestablecer y mejorar tu autoestima. Analizaremos el origen de este concepto negativo y también los pensamientos y conductas que hacen que este concepto se mantenga en el tiempo. Somos expertos en autoestima en Salamanca.

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Tratamiento para la baja autoestima en Salamanca


En el tratamiento para la autoestima lo primero es identificar qué imagen tienes sobre ti mismo. En muchas ocasiones podemos sentirnos a disgusto con algún aspecto de nuestro físico, de nuestra personalidad o de nuestra forma de reaccionar en las situaciones.


Lo importante es averiguar si esta imagen negativa es real o está distorsionada. En el caso de que sea real, tenemos que trabajar para aceptar que no podemos ser perfectos y que tampoco es tan terrible. Si el concepto está distorsionado, tendríamos que cambiar esta imagen.


Para este proceso se utilizan diferentes técnicas psicológicas, sobre todo algunas técnicas cognitivas como la reestructuracióin cognitiva. Esta técnica permite identificar y cambiar los pensamientos distorsionados por otros más realistas. Otras técnicas utilizadas son la toma de decisiones, la gestión emocional, la planificación de actividades agradables o la búsqueda de fortalezas. En cualquier caso, la terapia se adaptará a ti, por lo que será individualizada.

¿Quiénes Somos?


¿Cuándo Aparecen los problemas de autoestima?


La autoestima es un concepto que se va elaborando con el tiempo, no aparece de un momento a otro. A lo largo de la vida vamos creando primero nuestro autoconcepto, es decir, vamos viendo qué características nos definen. Después juzgamos estas características cómo buenas o malas, y ahí es donde vamos moldeando la autoestima.


Los problemas de autoestima a menudo aparecen en la adolescencia o la adultez temprana. Son momentos complicados en los que tenemos que hacer frente a muchos cambios físicos y de vida, lo cual nos puede llevar a compararnos y sentirnos inferiores o mal con nosotros mismos.


Las causas de la baja autoestima pueden ser muchas, pero suelen influir algunas cosas como haber sufrido bullying en la infancia, tener experiencias traumáticas, la educación de los padres (demasiada sobreprotección o demasiada autoridad) o haber estado rodeados de gente que critica, entre otras. Estas serían causas relacionadas con el entorno, pero también es importante destacar que puede existir una parte genética o de personalidad (autoexigencia, perfeccionismo, tendencia a la depresión, etc.).

Síntomas de baja autoestima


  • Pensamientos negativos sobre uno mismo
  • Abandono de objetivos personales o de actividades sociales
  • Inseguridad e indecisión
  • Autocrítica continua con uno mismo
  • Comparaciones con el resto
  • Ansiedad
  • Dependencia de otros
  • Demasiada influencia de las opiniones de la gente
  • Pesimismo
  • Sentimientos de inferioridad o culpabilidad
  • Miedo a que otros se enfaden o a que les caigamos mal
  • Perfeccionismo
  • Problemas en la alimentación
  • Hacer siempre lo que otros quieren (no poner límites)
  • Miedo al fracaso
  • Necesidad de aprobación

Patricia San Valero

Avenida mirat, numero 36, 1º izq, despacho 8, Salamanca

623 50 68 66

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Sonia González

Avenida Villamayor, nº 22 bajo, Salamanca

622 29 95 31

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Preguntas Frecuentes


Resolvemos algunas de las preguntas más frecuentes antes de acudir al psicólogo.

  • ¿Cómo es la terapia?


    El tratamiento comienza con una relación terapéutica entre psicólogo y pacientes y consiste en analizar y cambiar pensamientos, emociones y conductas desadaptativas mediante diversas técnicas. El objetivo final es mejorar el bienestar.

  • ¿En qué consiste la Terapia Cognitivo Conductual?


    La Terapia Cognitivo Conductual es uno de los modelos de psicología más utilizados y con más estudios empíricos que avalan su efectividad. Sus técnicas están validadas científicamente y pretenden ayudar a cambiar pensamientos y conductas que resultan desadaptativas, lo cual provoca un cambio también en las emociones.


    A diferencia de otros modelos, la TCC se centra en los problemas del momento actual, en el aquí y el ahora, con el objetivo de buscar formas de mejorar el bienestar en el presente.

  • ¿Qué me encontraré al llegar a consulta?


    Al llegar a consulta te encontrarás una persona que pondrá todo su esfuerzo en ayudarte a recuperar tu bienestar. Te invitará a hablar de lo que tú quieras y en el momento que quieras e intentará guiarte para que, entre ambos, consensuéis unos objetivos a conseguir con el tratamiento.


    El psicólogo no te juzgará ni te obligará a hacer nada que tú no desees.

  • ¿Cuánto duran las sesiones?


    Las sesiones en pareja duran 1 hora y media.

  • ¿Cuánto dura el tratamiento?


    No hay una pauta concreta y cada persona y problema requerirá una duración distinta del tratamiento. Algunas parejas necesitan solo 2 o 3 meses para mejorar su bienestar, pero otras personas pueden necesitar más meses o incluso años.

  • ¿Con qué frecuencia hay que ir al psicólogo?


    Las sesiones pueden ser semanales o mensuales. La pauta dependerá de la persona particular pero, normalmente, las primeras sesiones suelen ser semanales.

  • ¿Puedo confiar en el psicólogo? ¿Son las terapias confidenciales?


    El psicólogo sigue y acepta el código deontológico, por el cual está obligado a mantener la confidencialidad de sus pacientes en cualquier circunstancia, salvo si la vida del paciente o de otras personas corre peligro, o si es requerido por un proceso judicial.


    Así mismo, se sigue la Ley General de Protección de Datos 3/2018 de 5 de diciembre, por la que los datos de carácter personal y de salud serán protegidos por el responsable del tratamiento.

  • ¿Qué le cuento al psicólogo?


    Al acudir a terapia tendrás la libertad para contar aquello que desees o que consideres relevante para el tratamiento. El psicólogo podrá orientarte sobre los aspectos más relevantes para la terapia.


    Todos los datos serán tratados con total confidencialidad.

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