Psicólogos para el Control de la Ira

Salamanca, Burgos, Zaragoza, Bilbao, Oviedo, Murcia y Online

Tener enfados constantes o momentos de ira que no puedes controlar no tiene porqué ser lo normal. Nuestros psicólogos especialistas en control de impulsos en Salamanca pueden ayudarte a controlar tus emociones.

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En que consiste la terapia para los problemas del control de impulsos

En terapia podemos ayudarte a identificar en qué circunstancias no controlas tus impulsos y de dónde viene esa falta de control. Entender el origen muchas veces puede ayudarte a no sentirte tan mal y a empezar a manejarlo.

Posteriormente, diseñaremos un tratamiento específico para tu problema, que dependerá de los síntomas y de las conductas desadaptativas que estés teniendo. Algunas técnicas utilizadas tienen que ver con el control estimular, la reestructuración cognitiva para cambiar pensamientos, el tiempo fuera o la gestión emocional.

En el caso de que el problema de control de impulsos esté relacionado con una situación temporal de estrés o ansiedad, trabajaremos con este origen para poder controlarlo.

¿Cuándo aparecen los problemas de ira?

El autocontrol se va aprendiendo a medidas que vamos creciendo y nuestro cerebro se va desarrollando. El control de impulsos se gestiona a través del lóbulo frontal de nuestro cerebro, que generalmente va evolucionando con los años. Por este motivo cuando somos pequeños somos mucho más impulsivos e inestables en cuanto a la ira.

Sin embargo, algunas circunstancias pueden hacer que no aprendamos correctamente este autocontrol emocional. Le podemos echar cierta parte de culpa a la genética o a la biología, es decir, si en nuestra familia existen casos de falta de control de impulsos, es más probable que nosotros tengamos también el problema.

Igualmente, el entorno es altamente determinante. Y es que, por ejemplo, haber crecido en un ambiente conflictivo o con violencia puede ser una de las causas más influyentes, al igual que no haber aprendido a tener un apego seguro en nuestras relaciones sociales.