Psicólogos Duelo

Salamanca, León y Oviedo


El dolor ante una pérdida es tan grande que sentimos que no lo podemos superar y que nadie nos entiende. Somos especialistas en duelo y podemos ayudarte y acompañarte durante este proceso de duelo.


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¿En que consiste la terapia para el duelo?


La terapia de duelo es un proceso de acompañamiento. El psicólogo puede ayudarte a reconocer en qué momento del duelo te encuentras y a avanzar por las fases del duelo de la forma más saludable y adaptativa posible.


Superar un duelo no es fácil, es importante no querer avanzar demasiado rápido y poder elaborar de la mejor forma posible los sentimientos, las emociones y los pensamientos que se relacionan con la pérdida. El psicólogo puede ayudarte a reconocer todas estas sensaciones y a saber integrarlas.


El objetivo final no es que te olvides de esa persona o de aquello que has perdido, sino que consigas integrarlo y ubicarlo en otra parte de tu mente. Lo sano es que permanezca en ti, pero de una forma más adaptativa para tu vida. Después de todo normalmente también se consigue un crecimiento personal.

¿Cuándo Aparece el duelo por pérdida?


El duelo es un proceso natural que todas las personas tenemos que vivir ante una pérdida. Es un proceso sano y necesario, a pesar de que parezca terrible para la persona que lo sufre.


El duelo más conocido es el que tiene que ver con la pérdida de un ser querido o familiar por muerte; sin embargo, el duelo también aparece en otros tipos de pérdida, como una pérdida sentimental, de trabajo o incluso de nuestra propia juventud.


Si no vivimos el duelo e inhibimos nuestro dolor es posible que el duelo aparezca en otro momento de nuestra vida, de forma más intensa y difícil de controlar, trayendo problemas para nuestra salud mental.


Cuando el duelo se alarga demasiado en el tiempo y limita la vida de la persona puede llegar a convertirse en duelo patológico. En estos momentos es cuando más necesario es acudir a un especialista del duelo.


Si pasado un tiempo has abandonado muchas actividades, incluso las actividades básicas del día a día, si la tristeza sigue estando demasiado presente e intensa, si tienes pensamientos de muerte o de suicidio, es muy importante que pidas ayuda.

Síntomas de la depresión


Es importante no patologizar las emociones y los síntomas normales del duelo, ya que es un proceso necesario y natural. Sin embargo, el duelo empieza a ser un problema cuando tenemos algunos de estos síntomas.


  • Tristeza excesiva que se prolonga en el tiempo
  • Abandono de actividades sociales o laborales
  • Abandono de actividades básicas: alimentación, higiene...
  • Pensamientos constantes sobre la pérdida
  • Pensamientos de muerte o suicidio
  • Falta de concentración
  • Resentimiento o enfado continuado
  • Sensación de quedar atrapado en el duelo
  • Desconfianza de otros
  • Síntomas físicos sin causa aparente
  • Incapacidad para el disfrute, mucho después de la pérdida
  • Apatía
  • Culpa

Fases del Duelo


No todas las personas experimentan las mismas cosas y pasan por las fases de la misma manera, sin embargo estos momentos suelen ser los más comunes en el proceso de duelo:


  • Negación: es el momento incial y suele durar poco tiempo, el impacto es tan fuerte que nuestra mente intenta protegernos, negando aquello que ha pasado. Es un momento de shock y desconcierto.
  • Ira: cuando empezamos a darnos cuenta de la realidad, podemos enfadarnos con lo que ha pasado, con nosotros mismos, con otras personas relacionadas con la pérdida o incluso con la persona que ha fallecido o nos ha dejado.
  • Negociación: cuando pasa un poco el enfado podemos vivir una fase de intentar que todo vuelva a ser como antes. Intentamos buscar soluciones, incluso cuando sabemos que no es posible volver al punto anterior.
  • Depresión: pero poco a poco nos damos cuenta de que no hay vuelta atrás, empezamos a ser conscientes de la pérdida y entramos en un momento de tristeza y depresión.
  • Aceptación: después de caer al pozo y experiemtar emociones muy negativas, podemos avanzar e incluso crecer. En este momento ubicamos la pérdida en otro lugar de nuestra mente y empezamos a retomar la vida.

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