Psicólogos Online Ansiedad


La  ansiedad  es una sensación de nerviosismo devastadora que te impide vivir con normalidad.


No dejes que la ansiedad limite tu vida, nuestros  psicólogos expertos en ansiedad  te ayudarán a mejorar día tras día.


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La comunicación con el terapeuta es muy importante de cara a una  terapia de ansiedad. En la terapia online, la tecnología nos permite tener un contacto más directo y sencillo con el psicólogo. De esta forma podrás tener tus sesión cuando tú elijas y, si te surge alguna duda o algún contratiempo, podrás contactar a través del chat y obtener la ayuda de tu psicólogo con un simple mensaje.


La  terapia online en ansiedad  es exactamente igual a la terapia presencial. Lo único diferente es la comodidad de no tener que desplazarte y realizar las sesiones en tu casa, así como la privacidad y la facilidad de acceso de la plataforma online.


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¿Quién hay detrás de todo esto?

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Me llamo Sonia González y soy la actual directora de Psyfeel.

Soy abulense de nacimiento, pero llevo tiempo viviendo y trabajando en Salamanca. Estudié el Grado de Psicología y el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad Pontificia de Salamanca. Posteriormente dediqué 15 meses más a seguir formándome en psicología clínica y sanitaria, trabajando en un centro de hospitalización psiquiátrica. Después de esta experiencia, decidí emprender un nuevo camino creando mi propia consulta y llevando a cabo una idea innovadora: desarrollar una plataforma online propia para hacer terapia psicológica a distancia con métodos innovadores.

Actualmente soy Psicóloga colegiada en el Colegio Oficial de Psicólogos de Castilla y León con número CL-04957 y dedico mi día a día a hacer lo que me apasiona: acercar la psicología a la gente y ayudar a quien lo necesite a mejorar su bienestar.

Tratamiento Ansiedad Online


El  tratamiento de la ansiedad online  dependerá de la intensidad, la limitación en la vida de la persona y las circunstancias que le rodean.


En terapia, el psicólogo utilizará diferentes herramientas que te permitan controlar de la manera más adecuada los síntomas ansiosos. Una de las técnicas más utilizadas es la psicoeducación. Muchas veces los  problemas de ansiedad  provienen de que no entendemos qué es la ansiedad y para qué nos resulta útil en nuestro día a día. Sin embargo, la ansiedad es necesaria y puede llegar a ser adaptativa.


En ocasiones es necesario utilizar otras  técnicas cognitivo-conductuales, como aquellas que tienen que ver con la exposición a situaciones que crean ansiedad. Mediante una exposición progresiva y controlada podemos hacer que la ansiedad disminuya y de esta forma comprobar que en realidad solo estábamos anticipando un peligro que no existía.


Detrás de todo proceso ansioso normalmente también suelen existir una serie de  pensamientos negativos o distorsionados, que conviene analizar y cambiar. Para ello, se suelen utilizar técnicas como la  reestructuración cognitiva. En el caso de que la situación de ansiedad sea realmente preocupante, pueden ayudar otras herramientas como la solución de problemas y toma de decisiones o las técnicas de regulación emocional.

¿Cuándo Aparece la Ansiedad?


La ansiedad es un estado adaptativo del cuerpo, que puede ser normal y bueno para la supervivencia y las exigencia del a día. No obstante, cuando la ansiedad es demasiado intensa y/o duradera en el tiempo es cuando acaba convirtiéndose en un problema.


Al igual que otros trastornos psicológicos, la ansiedad no tiene una única causa, sino que aparece por una combinación de circunstancias. Existe cierta predisposición genética y biológica a padecer ansiedad. Sin embargo, esto no suele ser suficiente y el detonante suele ser atravesar un momento de mayor estrés, situaciones complicadas o traumáticas, dificultades o estrés en el trabajo, mobbing o acoso laboral, discusiones familiares o de pareja, etc.


El ambiente en el que nos hemos criado también puede ser un factor que nos predisponga a este estado. Padres demasiado autoritarios o demasiado sobreprotectores, modelos paternos con ansiedad u otro  trastorno psicológico, el aprendizaje de patrones a la hora de pensar o comportarnos, la ausencia de estrategias de afrontamiento o de manejo de la frustración...

Síntomas de la ansiedad


En la ansiedad desadaptativa pueden existir cuatro tipos de síntomas:

Fisiológicos: todas aquellas sensaciones físicas de ansiedad (tensión muscular, palpitaciones, sudores, sensación de ahogo…) o problemas físicos sin causa aparente (es decir, somatizaciones: mareos, dolor de cabeza, dolores musculares, problemas digestivos o del aparato inmunológico, etc.).

Cognitivos: los pensamientos en forma de preocupación, agrandamiento del problema, anticipación de desgracias en el futuro, intentar adivinar el pensamiento del otro, verlo todo en negativo...O los problemas de concentración o memoria.

Emocionales: los pensamientos de peligro provocan emociones muy intensas, que tienen que ver con el miedo (a perder el control, a volverse loco, a morirse...). Igualmente, aparecen otros sentimientos como la apatía, la tristeza, la irritabilidad, o la frustración..

Conductuales: los comportamientos que se desprenden de los pensamientos negativos (por ejemplo evitar situaciones o escapar de ellas por miedo a que nos generen malestar o ansiedad).

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