Psicólogos TOC

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Los tocs o trastornos obsesivos compulsivos tienes muchas consecuencias en el día a día. Prueba ahora una sesión con nuestros especialistas en TOC y da el primer paso para mejorar tu vida.

¿En qué consiste la terapia para el TOC?

El tratamiento psicológico para el TOC siempre será individualizado, según tus características. No obstante, se sabe que el tipo de terapia más efectivo es el cognitivo-conductual. Dicha terapia se centra en los pensamientos y en las conductas que mantienen el problema en el tiempo.

En el TOC es muy importante determinar cuál o cuáles son los pensamientos obsesivos que te martirizan (que también pueden ser imágenes o secuencias). Estos pensamientos se vuelven intrusivos y crean un gran malestar, que seguramente estés intentando aliviar de alguna forma. Por ello suelen aparecer las compulsiones o rituales, no es más que una forma de aliviar el malestar que provocan los pensamientos.

En la terapia cognitivo-conductual se suele utilizar, por una parte, la psicoeducación, para que puedas entender cómo el problema ha aparecido y cómo se mantiene en el tiempo. Igualmente, se utilizan terapias cognitivas para identificar y cambiar pensamientos distorsionados y negativos.

Después suele ser necesario utilizar la técnica de exposición con prevención de respuesta. Mediante esta técnica la persona se va exponiendo de forma progresiva a los pensamientos que provocan malestar, con la indicación de que no puede realizar la compulsión que estaba utilizando para aliviar el malestar. Esto puede parecer complicado y crear miedo en la persona que lo sufre pero, mediante la exposición, se acabará dando cuenta de que al final la ansiedad desaparece y que no es necesario llevar a cabo el ritual.

¿Cuándo Aparece el trastorno obsesivo compulsivo?

El TOC a menudo se manifiesta en la veintena, aunque es común que empiece a haber indicios en la adolescencia, sobre los 14 años.

No se sabe con certeza cuáles son las causas del TOC, aunque sí que se han descrito diversas circusntancias que pueden inferir en su inicio.

Por una parte se habla de un factor genético y de algunos aspectos biológicos, como la falta de la hormona serotonina o alteraciones en el lóbulo frontal del cerebro.

Sin embargo, se sabe que el entorno y las experiencias personales son determinantes a la hora de que se desarrolle el problema. Algunas cosas como la presión familiar, el perfeccionismo o el estrés, pueden ser un buen desencadente del TOC.

Síntomas del TOC

El TOC está formado por dos tipos de síntomas:

1. Pensamientos obsesivos e intrusivos sobre diversas temáticas (miedo a contaminarse, orden y limpieza, religión, miedo a hacer daño o volverse loco, temas sexuales o violentos...), que provocan gran malestar psicológico

2. Compulsiones o rituales para aliviar el malestar (hacer las cosas determinado número de veces, limpiar de forma compulsiva, comprobaciones de si hemos cerrado la puerta o el gas, etc). Algunas compulsiones pueden estar ocultas en forma de pensamientos (por ejemplo pensar "no quiero hacer daño a nadie" para aliviar el pensamiento de "¿y si mato a alguien?").