Tratamiento insomnio Salamanca


Pasarse la noche dando vueltas en la cama no tiene porqué ser lo normal. El insomnio u otros problemas durante el dueño tienen solución, y nuestros psicólogos especialistas en trasstornos del sueño en Salamanca pueden ayudarte.

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¿En que consiste el tratamiento para el insomnio en Salamanca?


Las causas de los problemas en el sueño pueden ser varias, también el trastorno del sueño puede ser diferente. Lo común en todo ello es que impide tener un sueño de calidad, descansar y, por ello, acaba limitando al día a día.


En terapia, te ayudaremos a identificar el problema y cuáles son sus causas. Después, estableceremos un tratamiento individualizado para conseguir un sueño de calidad, según las dificultades.


Te enseñaremos técnicas específicas para eliminar preocupaciones, controlar la ansiedad, reducir las pesadillas o mejorar la higiene del sueño, entre otras.

¿Quiénes Somos?


¿Cuándo Aparecen los trastornos del sueño?


Los problemas de sueño pueden aparecer a todas las edades y en todas las personas. Si bien es cierto que, dependiendo de la edad, son más comunes unos problemas que otros. Por ejemplo, en la edad infantil el sueño puede verse afectado por las pesadillas en mayor medida que cuando somos adultos.


También pueden ser muchas las causas del problema. Por una parte, puede que exista alguna enfermedad física o psiquiatra que puede estar influyendo. El dolor en enfermedades físicas suele ser causante de muchos problemas de insomnio. Igualmente, los trastornos psicológicos, como la depresión o la ansiedad, hacen que la calidad del sueño se reduzca mucho.


Por otra parte, es posible que las causas de los trastornos del sueño sean circustancias ambientales. Es posible que el problema dependa de una situación de mayor estrés que haga que el sueño sea poco o inestable, o que tras haber sufrido un trauma aumenten las pesadillas y disminuya la calidad del sueño.


Pero, habitualmente, una de las causas es la llamada higiene del sueño. Todo lo que hacemos antes de irnos a dormir o durante el día afecta a la calidad del sueño: dormir demasiado por el día, no haber estado muy activos, ver las pantallas del móvil antes de dormir, tomar estimulantes, etc.

Síntomas de los trastornos del sueño


Los síntomas más comunes son somnolencia durante el día, respiración irregular o movimiento excesivo a la hora de dormir, intranquilidad, cansancio o incluso depresión. Todo ello suele provocar problemas en las relaciones sociales, el trabajo o los estudios.

  • Somnolencia en el día
  • Cansancio y poca energía
  • Disminución de la concentración y la efectividad
  • Irritabilidad y cambios de humor
  • Afectación en la vida social, laboral y/o académica
  • Pesadillas en las noches
  • Intranquilidad
  • Movimiento durante el sueño
  • Síntomas depresivos

Patricia San Valero

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623 50 68 66

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Sonia González

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Preguntas Frecuentes


Resolvemos algunas de las preguntas más frecuentes antes de acudir al psicólogo.

  • ¿Cómo es la terapia?


    El tratamiento comienza con una relación terapéutica entre psicólogo y pacientes y consiste en analizar y cambiar pensamientos, emociones y conductas desadaptativas mediante diversas técnicas. El objetivo final es mejorar el bienestar.

  • ¿En qué consiste la Terapia Cognitivo Conductual?


    La Terapia Cognitivo Conductual es uno de los modelos de psicología más utilizados y con más estudios empíricos que avalan su efectividad. Sus técnicas están validadas científicamente y pretenden ayudar a cambiar pensamientos y conductas que resultan desadaptativas, lo cual provoca un cambio también en las emociones.


    A diferencia de otros modelos, la TCC se centra en los problemas del momento actual, en el aquí y el ahora, con el objetivo de buscar formas de mejorar el bienestar en el presente.

  • ¿Qué me encontraré al llegar a consulta?


    Al llegar a consulta te encontrarás una persona que pondrá todo su esfuerzo en ayudarte a recuperar tu bienestar. Te invitará a hablar de lo que tú quieras y en el momento que quieras e intentará guiarte para que, entre ambos, consensuéis unos objetivos a conseguir con el tratamiento.


    El psicólogo no te juzgará ni te obligará a hacer nada que tú no desees.

  • ¿Cuánto duran las sesiones?


    Las sesiones en pareja duran 1 hora y media.

  • ¿Cuánto dura el tratamiento?


    No hay una pauta concreta y cada persona y problema requerirá una duración distinta del tratamiento. Algunas parejas necesitan solo 2 o 3 meses para mejorar su bienestar, pero otras personas pueden necesitar más meses o incluso años.

  • ¿Con qué frecuencia hay que ir al psicólogo?


    Las sesiones pueden ser semanales o mensuales. La pauta dependerá de la persona particular pero, normalmente, las primeras sesiones suelen ser semanales.

  • ¿Puedo confiar en el psicólogo? ¿Son las terapias confidenciales?


    El psicólogo sigue y acepta el código deontológico, por el cual está obligado a mantener la confidencialidad de sus pacientes en cualquier circunstancia, salvo si la vida del paciente o de otras personas corre peligro, o si es requerido por un proceso judicial.


    Así mismo, se sigue la Ley General de Protección de Datos 3/2018 de 5 de diciembre, por la que los datos de carácter personal y de salud serán protegidos por el responsable del tratamiento.

  • ¿Qué le cuento al psicólogo?


    Al acudir a terapia tendrás la libertad para contar aquello que desees o que consideres relevante para el tratamiento. El psicólogo podrá orientarte sobre los aspectos más relevantes para la terapia.


    Todos los datos serán tratados con total confidencialidad.

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